結婚してからパートナーの浮気や不倫が発覚した時の辛い心の鎮め方

      2017/08/30

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もし、パートナーの浮気が発覚した時、深い悲しみや怒りなどの感情が湧き上がり、

今までに抱いたことのない複雑な痛みを伴ってしまうことと思います。

 

辛い思いをしているのはすごくわかります。

でも、絶対に陥ってしまってはいけないことは、悲しみや憎しみに包まれ、心を闇に支配されてしまうこと。

 

そうなると、あなたも同じ様に醜い人間となってしまいかねないという事を知っておいて欲しいです。

 

とはいえ、浮気されて悲しい思いをしているのですから、

1回くらいなら、感情的になって怒りを露にしてしまってもOKかと個人的に本気で思っています。

 

しかし、その心の闇をずっと持ち続けてしまう事は、絶対にナンセンスなんですね。

そのままだとあなた自身も不幸になってしまいかねないので、少しでも早く心を鎮める方が先決かと思います。

 

今、心の痛みが取れなくて、仕事や勉強なんか手が付かなくなってしまっていると思います。

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もしかすると、相手に復讐しようとか、悪い方向に考えているかもしれません。

 

相手が100%悪い行動をしているのは分かっています。

でも、あなたはその闇に飲み込まれないようにしてほしいんです。

 

映画「バケモノの子」を見た事のある人ならよくわかるかと思うのですが、

バケモノの世界で1番恐れられている人間には、心に闇を持っていると言われています。

 

バケモノたちは、怒りや優しさなどの感情はありますが、そんな闇を持ってはいません。

人間がその闇に包まれてしまうと、我を忘れ人を傷付け、闇に心が乗っ取られてしいます。

 

つまり、人を憎み、狂気となってしまうんです。

心を鎮める教材として、自分のあり方について学べる映画だと思いますので、少し心に余裕ができた時でもに見てみてください。

 

心の闇の鎮め方

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あなたの心をすぐに落ち着かせるには、あなた自身でしかできません。

もしかすると、時間が解決してくれるかもしれませんが、悲しみはできるだけ少ないほうが

あなたらしい生き方ができると思います。

 

なので、セルフケアをしっかり行い、すぐにでもあなたが抱いている心の闇を消し去り、

いつものように笑顔を取り戻す用意をしてもらいたいと思っています。

 

感情を生み出しているのは、自分自身だと気付くこと

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確かにきっかけを作ったのは、相手かもしれません。

また、怒りを覚えるあなたが悪いということでもありません。

 

いったん、パートナーの浮気なんかを考えず、あなた自身のあり方の話になるんですが、

 

  • このまま誰かを憎み続けて生きたいですか?
  • あなたは心苦しいまま、会社や学校に行き続けたいですか?

 

おそらく、答えはNOだと思います。

ということは、すぐにでも自分自身で感情をコントロールし、笑顔を取り戻さないといけないということなんです。

 

 

感情は自分で作り出せるんです!

そのことを知っているだけで、自分自身で感情をコントロールできるということなんです。

 

感情は他者から作られると思っている場合、

誰かの行動によってあなたの感情が動かされ、踊らされ非常に苦しい生き方をしなければなりません。

 

ポジティブな感情であれば、特に問題ないんですよ。

でも、ネガティブな心に踊らされてしまうと、あなたの心を食いつぶされてしまう可能性があるので注意して下しい。

 

 

自分の感情は、自分でコントロールする!!

そう自分で決めることなんです。

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無理にでも笑顔で歩けば、瞬間的に心は晴れる

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特に心が傷付いたまま仕事や学校に行かないといけない場合、ぜんぜん集中できないと思います。

心が弱ってしまうと、すべてがわるい方向に言ってしまいます。

 

そんな時は、通勤、通学中のだれもいない路地裏などで、嘘でもいいので、笑顔で歩いてみるんです。

 

笑顔の感情はなくても、ほんのちょっとだけ口角を上げるだけ。

根本解決することはできませんが、環境というのは、あなたを置いて時間がグルグルと回っていきます。

 

今は気休めかもしれませんが、笑顔はあなたの脳を騙すどころか、周りの人までも幸せな気分にするものです。

できるだけ、プラスな気持ちを持てるように笑顔を作るんです。

 

はじめは笑顔じゃなくてもいい。

涙目でもいい。

両手を使って、口を持ちあげてでもいい。

 

笑顔の力をあなた自身取り入れてみるんですよ。

 

辛い時には、泣いたってもいいよ!!

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辛い時、悲しい時、涙が出てしまうのは、人間が持つ本来の感情そのものだと思います。

悲しい時には、悲しい表現をしてみましょうよ。

 

誰にどんなことを思われてもいじゃない。

 

男でも女でも変なプライドは捨てて、大泣きすればいいと思います。

逆に嬉しいときは、嬉しい表現をいっぱいしたらいい。

 

怒りも喜びも悲しみもすべて、人間だから持てる感情なんですからそれを大切にできるあなたは

正直で優しい心の持ち主なんだと思います。

 

だから、感情をあなたがコントロールして、こっそり部屋の片隅でもいいし、今の気持ちを表現してみることが大切なんだと思います。

それが、自分を知ることでもあり、人間的に強くなる事でもあると思うんです。

 

 

すべてを吐き出した後には、今あなたが進むべき道は何かを考えよう!!

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恋愛と夫婦とでは、浮気発覚後の対処法が変わってくると思いますが、

共通する考え方として、「今あなたは何をすべきか?」なんです。

 

それは、相手の浮気を辞めさせることでもなく、復讐することでもありません。

現段階では、離婚を考えることでもありません。

 

それじゃー、パートナーが浮気したままでいいのか?というと、そういうことでもありません。

 

全体を見渡して、自分自身と向き合うことです!!

 

お子さんのいるのであれば、子供の成長を第一に考えた行動であったり、

あなた自身の目標であったり、、、

本来持っていたベクトルをブレさせてしまってはいけないということなんです。

 

悲しみに浸るより、今あなたに与えられたやるべき道を進んで行くべきなんだと、僕は思います。

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あなたの心を傷めるだけもったいない

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家族という存在がいながら、浮気する人は、道徳心が低いか、

事の重大性に気づいていないか、単純に馬鹿なのかどれかでしょう。

 

そんな相手に心を傷めているだけ時間も心も、もったいないと思いませんか?

 

例えば、あなたが子供の頃、親が浮気している事を知っていたら、どう感じますか?

親として見れるはずなく、人間のクズだと思ってしまいませんか?

 

子供にそんな事を思われたいですか??

 

誰もYESなんて答えないと思いますが、

リスクを考えずに自分の事だけしか考えないクズな行動をとってしまってる人がいるんです。

 

そんな人に幸運が訪れると思いますか??

人を不幸にして、自分が幸せになれると思いますか?

 

パートナーと言えども、結局のところ他人なんです。

あなたの人生を豊かにすることを先決に考えた方がよっぽどマシだと思いません?

 

馬鹿な人生を送るのは、あなたではなく、相手の方なんです。

あなただけは、絶対に幸せになってもらいたいと思うんです。

 

自論ですが、不倫はほぼ犯罪だと、思っています。

犯罪行為をちょっとした出来心で、気軽にできますか?

 

 

でも、この心の痛みを絶対に忘れてはいけない

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相手の浮気が分かったとき、凄く辛い気持ちでいっぱい涙したことと思います。

本当に辛い経験をしたと思います。

 

でも、1つだけ良かった点があります。

それは、人の痛みを理解する事ができる様になったこと。

 

テレパシーみたいな能力がない限り、他人の考えや思ってることなんて、100%理解することなんて無理に等しいです。

でも、あなたが経験した同じ痛みであれば、理解してあげることができるんです。

 

つまり、あなたは少し強くなれたということ。

そして、人に優しくなれる力を身につけたということ。

だから、今のネガティブな気持ちは抑えながらも、絶対にこの気持ちを忘れてはいけません。

 

もし、あなたが同じような行動をしてしまった時、相手は同じ様な気持ちになってしまうんですから、

あなただけは正しい道を進むんですよ。

 

 

 

 

 - 夫婦編