痩せてる人の習慣を知っても意味がない!!痩せマインドが重要!!

      2017/03/22

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「はっ!!いつの間にか気づけば、なんだか太ってきてない!?」そんな現象を今までに経験したことありませんか??

 

僕は、よくありますよ!!

 

体力つけるためにしっかり食べなくちゃって言う理由を口実に美味しいもの食べて、翌朝起きたらなんか顔がふっくらしてるんです。

 

顔がむくんだだけかなぁ、と思いたい気持ちもあるのですが、

「うわぁ。やばいなぁ〜。」

 

って、ちゃんと現実を受け止めつつ、体の変化に対して、すぐに気が付くことができれば、

運動なんてしなくてもマインドだけで、痩せることができるんです。

 

現状に目を向けることが、痩せる秘訣!!

できるだけすぐに、過去の自分と比較して、太ったことに気が付くこと!!

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僕の場合は、遅くても1週間後、早くて翌日に自分の変化に気付く事ができます。

 

なんで、いち早く気付くことができるのか?

それは、自分の目標とするを持っているからなんです。

 

目標は、歳をとってもイケてるじいちゃんになる事!!!

だから、そのためにも、イケてるお父さんになって、イケてるおっさんになって行かないとダメなんですわ。

 

もちろん、中身も外見も両方重要なので、どちらも欠かすことができません!!

比較的外見の方が理想を手に入れやすいのではないかと思っていますが、

実はどちらも、今の自分のメンタルがあなたの姿や心を動かしているんです。

 

 

 

いち早く体の異変に気づく、体重増量予防策

だって、太ってからでは体重を減らすのにかなりの労力と時間が必要になりますので、

日々の変化に注意することができれば、ダイエットする必要がなくなってきます。

 

長期間にわたって、努力するのって、しんどくないですか!?

楽して、痩せる方法なんて、ほとんどないですよ。

 

エステとか行っても、お金かかって痛い思いしますから、、、

脂肪をつぶされるのって、めっちゃ痛いですからね、、、。

 

気持ちいいマッサージでは、セルライトなくなりませんよ、、、

 

そんな未来を待ち望んでいないのであれば、絶対に日々の変化を認識することが重要なんです。

 

ビギナーであれば、体重計を使った方がいい!!

体重計を使って数値として体重の変化を確認するのも、かなり有効です。

でも、僕の場合は、自分の体を目で見て感覚を養う方が、性に合っているので、体重計は使いません!!

って、小生意気なこと言いましたが、家に体重計がないだけです、、、。

 

 

でも、普段から自分自身のスタンダードを理解しているだけで、今の体重をキープできることができるんですよ。

 

自分の1番ベストな体重ってありません!?

 

僕の場合は60キロ前後くらいがベストだと思っています。

身長181㎝あるのですが、、、

 

このスタンダードも自分にとっての標準なので、体が一番楽な状態であり、かつ、見た目としても自分がいい状態と思えること。

他人の評価は気にする必要ないです。自分にとってベストな体重を考えてください。

 

ベストな体重をベースに、しきい値を極限まで下げて、アラートを発砲しまくることが、痩せマインドの基本です。

±1,2キロって、ところですかね!!それを超えると「やばいと思うことです。」

 

じゃぁアラートがなったらどうするんですか?

特別何もしません、、、。

 

でも、「やばいという」精神的な負荷はかける必要はあると思います。

「あんた、太ってるよ!!」「このままほっとけば、デブじゃんっ!!ヤバイよ!ヤバイよ!!」なんて、自分に教えてあげてください。

 

そうすることによって、しっかりと現状を認識し、嫌でも健康を気遣ってしまうんです。

 

痩せている人の5つのマインドとして、

  • 体重を増やさない
  • 体重が増えてもすぐに認識する
  • 見た目の変化にすぐ気づく
  • 精神的なプレッシャーを自ら与える
  • 歳を言っても、かっこよくありたい

 

痩せるだけが、すべてだとは思いませんが、

自分にとって、1番大切なあるべき姿に歩んでいくことが大切なのかと思います。

 

 

 

 

 

 - ビューティフルマインド