堅苦しく考えなくていいよ!!素直な気持ちが家族論☆

即効性あり!!下っ腹をへこます短時間ダイエット法

      2017/02/22

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子供ができても、いつまでもスタイルよくいたいのが本音

ハンサムお父さん

夏になると海に行ったり、川に行ったり、何かと露出度が高くなりますね。

何といっても、熱いですからね、、、。

 

そんな時、だらしないお腹の贅肉を披露したいと思う人はだれもいないと思います。

やっぱり、引き締まったお腹の方がいいに決まってます。

○○ちゃんのお父さん、お母さんスタイルいいねって、こそこそ話される方が、絶対にうれしいですよ。

 

そんな夏に向けて、今回はお腹周りを重点的に引き締める方法をお伝えしていこうと思います。

しかも速攻性が高い方法です。

状況によっても変わってきますが、大体1週間から10日くらいで効果が出てきます。

 

男性でも女性でも同じ効果が得られますので、ぜひ試してください。

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このトレーニングは、エステの手法効果と

ボクサーのトレーニング方法を応用して、僕が独自で編み出した方法です。

 

昔、アメリカの通販などではやった、お腹にベルトを巻くだけでムキムキになってしまう、商品などが流行りましたが、

あれって、小さい電流をお腹に流して、筋肉を刺激してるんですね。

 

アブストロクックとか、名前でしたかね!?

その器具の本質さえわかれば、セルフメンテナンスも、とっても簡単です。

 

要は、筋肉を刺激すれば、いいだけです。

 

とても簡単!でも頑張れ!!あなたが作った憎き脂肪を燃焼させる方法

マッチョトレーニング

<現状を知る>

①お腹周りの脂肪を手で確認してください。

目で見て、手で触って脂肪を感じてください。

 

<エステ効果>

②そこで、固い体脂肪があることが手の感触でわかると思います。

それを両手で揉みほぐしていきます。

 

痛みに強い人は、憎き脂肪をつぶしていく感じでやってください。

これは、固い脂肪を燃焼しやすく柔らかくしていく作業になります。

 

背油なんか特に固いと思いますので、重点的にやってください。

もうこの時点で、お腹は真っ赤になっています。

だけど、翌朝には治っていますから、安心して下しさい。

 

慣れない人は、翌日に次の工程に取り組んでもいいと思います。

気持ちとしては、憎き脂肪を叩きのめす感じでやってください。

 

<ボクシングトレーニング>

③次に、利き腕の拳をグーにします。

お腹にそのグーをたたきつけます。

 

この時、肋骨に当たらないようにしてくださいね。

 

下腹、横腹、腹の真ん中、みぞおちなど、部位によって力加減を変えてやってください。

 

ボクシングのトレーニングで、ボクサーが寝転んでトレーナーに鉄球を落としてもらって腹筋を鍛えてるところ見たことありませんか?

それと同じ要領で、お腹を鍛えてきます。

 

1日でも効果が、これを1週間から10日間くらい続ければ、ムキムキのボディーになっていきます。

 

体系維持したいと考えている人なら、ちょっとした工夫だけで、トレーニングジムとかにお金かける必要ないですよ。

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